![اگر صبحانه نمیخورید این هشدار را جدی بگیرید](https://cdn.bayanfarda.ir/thumbnail/tX4a3ZfjxUtr/kvHPsF060XXpEg3cYDFtg4Tl-9IXR6fBmN5CZpcD_SHAyzmXirq1U6zYKN6mPo9HIQqStng6bM-KuhChXQrYF9etJIr37yph/%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF+%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C.jpg)
اگر صبحانه نمیخورید این هشدار را جدی بگیرید
انجمن قلب آمریکا توصیه جالبی برای خوردن صبحانه به همه افراد دارد.
بیان فردا | به نقل از ام اس ان، افرادی که صبحانه میخورند به طور کلی از نظر تعدادی از شاخصها از جمله سطح کلسترول، سلامت قلبی عروقی و فشار خون، وضعیت بهتری دارند. به طور کلی نخوردن صبحانه خوب نیست و از عمر انسان میکاهد.
انجمن قلب امریکا با اعلام این مطلب در گزارشی اعلام کرد: یک صبحانه متعادل شامل پروتئین، فیبر و طیف وسیعی از مواد مغذی است. اگر به دنبال یک وعده غذایی صبحگاهی سالم هستید، گزینههای سادهای مانند تخممرغ، نان تست گندم کامل با چاشنیها، آجیل و چای سبز را امتحان کنید.
صبحانه راهی عالی برای شروع روز شماست. یک صبحانه مغذی میتواند انرژی طولانی مدت را تامین کند و ساعتها شما را سیر نگه دارد. یک صبحانه خوب به طور معمول سرشار از فیبر، پروتئین، چربی های سالم و ریز مغذیها است.
لازم به یادآوری است برخی از غذاهای تجاری صبحانه میتوانند سرشار از قند، کربوهیدرات های تصفیه شده و مواد افزودنی باشند که برای بدن مفید نیستند. اما خوراکیهای تازه و مملو از مواد مغذی بهترین انتخاب هستند.
انتهای پیام
دیدگاه تان را بنویسید